毎日寒い日が続いていますね。
そんな中、本日から“耐寒マラソン”が始まりました。
「どうしてこんなに寒い中を走るのでしょう。」
マラソンをすると3つの良いことがあります。
①朝走る事で寝ている頭を起こして一日元気に過ごせる
②走る事でみんなの体の筋肉が強くなる
③体力がついてバイキンに負けない強い体を作る
そんな事を教えてもらい
子ども達は寒さも忘れ、やる気いっぱいです。
まずはディズニー体操で、
体をほぐします。
準備体操をしてから、
走る時の約束事を教えてもらい
「よーいスタート！！」
「スッスッハー」
息遣いは鼻で2回吸って口から吐きます。
「手はグーにして、腰の横」の約束もしっかり守れていますね。
「ゆっくりでもいいので、同じペースで走りましょう」
あともう少し！頑張れ(^^)
走った後は、ゆっくり深呼吸しながら歩きます。
たくさん走って少し疲れた様子の子ども達でしたが、
終わった後は「体ポカポカする(^^)」という声も聞こえてきました。
明日からも1週間、毎日走って、病気に負けない強い体を作りましょうね。
